1、首先卡位一定是要卡在别人前面 ， 注意卡位预备动作：卡位脚 ， 用一只脚卡在对方前面 ， 重心落在卡位脚上 。卡位手 ， 用手臂的力量抗衡对方的力量 ， 帮身体挤出空间 。迅速转身用身体占领卡位空间 ， 抬起双手臂 ， 利用躯干核心卡住对方 。
2、卡好了位置 ， 那就需要守住自己的位置 ， 以防对方转身绕前 ， 反卡位 。双脚一前一后 ， 重心落在后脚 ， 顶住防守球员 。手臂换成单臂卡位 ， 可以很好的控制重心 ， 防止对方转身绕前 。卡位重心全部落在身体一侧 ， 与对方做对抗 。而另一侧保持灵活 ， 准备抢篮板 。
【篮板卡位技巧 篮板如何卡位】3、防止对方横向移动 ， 占领有利的位置 。重心位于双腿 ， 让身体 稳如泰山 。双臂太高 ， 扩大卡位范围 。躯干核心保持力量感 ， 与对反做对抗 。双脚敏捷 ， 利用螃蟹步移动 。
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