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1、避免白天吃感光食物
感光食物在烈日下会加速紫外线对肌肤的伤害，除了黑色素沉着快之外，过敏也极易发生 。一般常见的感光食物：柠檬、芹菜、莴笋、胡萝卜、无花果、韭菜、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜等 。这些食物可在晚饭时吃，避免直接接触阳光，造成过敏 。
【如何有效预防紫外线过敏】2、做好充足的防晒
防晒不是简简单单的防晒霜，还包括遮阳伞、帽子眼镜等防晒工具 。防晒霜不是只有在夏季才需要用，一年四季都要坚持防晒，减少紫外线对肌肤的伤害 。在夏季出门尽量装备含有UPF值的遮阳伞、帽子眼镜等，尤其是对于肌肤敏感的人来说，做好防晒才能最大程度的避免紫外线过敏
3、及时进行晒后修复
晒过太阳之后，肌肤感觉到刺痛、干痒，甚至出现红肿现象时，就是对紫外线过敏，这时候一定要及时进行晒后修复 。用修复力极强，无添加不刺激的修复护肤品最好不过了，能很大程度缓解紫外线过敏的不良反应，镇定肌肤，肌肤慢慢就能恢复稳定状态 。
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