文章插图
素炒南瓜首先需要准备好材料，南瓜500克、蒜一两瓣，白糖约2勺 。首先我们应该把南瓜去皮、去籽，之后就要把南瓜切成片状备用 。同时还要将蒜瓣，同样是应该切成薄片备用的 。然后我们就要在锅中加入少许油，等到烧热的时候就要及时的加入蒜片，小炒几下之后，再选择倒入南瓜片 。然后我们就要及时的加上少许的盐调味，之后再选择加入一碗清水翻炒，这时候盖上锅盖用中火焖约10分钟左右，等到南瓜熟透烂软之后就要撒上白糖，等到炒至汁水吸收较少便可盛出开始吃了 。蛋炒南瓜在吃炒南瓜的时候还可以试试蛋炒南瓜的方法，首先要准备好材料，需要南瓜500克，鸡蛋一个，食盐，牛肉粉 。将泡洗的南瓜冲洗干净，控干水分之后，我们就要把鸡蛋打入碗中了，充分的搅拌均匀之后 。选择热锅，在其中放入少许食用油，然后再选择将鸡蛋摊入，然后放入南瓜一起翻炒，在翻炒的时候我们一定不能不要添加水，否则会影响口感 。加入少许盐和牛肉粉翻炒片刻即可出锅，翻炒时间不宜过长，这样的炒南瓜口感是最好的 。吃炒南瓜的好处如果在平时可以经常吃炒南瓜，这样是能够帮助我们保护胃粘膜的，对于促进人体消化也同样有好处 。主要是在南瓜中是含有大量果胶的，而这样的物质是能帮助大家保护胃肠道粘膜的，这样就可以有效的避免粗糙的食物对我们胃部粘膜的磨损和刺激，这样对养胃有意义，特别可以让胃溃疡的问题得到愈合 。同时由于吃南瓜是能刺激胰脏和胆分泌出更多的消化液进入肠胃，如果说我们食欲不振，吃炒南瓜很不错，可以加速对食物的消化速度，对预防便秘的情况有好处 。炒南瓜对女性朋友们来说也是很适合吃的，常吃可以帮助女性防治妊娠水肿的问题 。炒南瓜本身营养丰富，而且对孕妇及其胎儿来说都是有一定好处的 。在食用之后就能有效防治孕期并发症，对于孕期常见的妊娠水肿、高血压等问题，大家都是可以利用炒南瓜来改善的，这样对促进血凝及预防产后出血的情况都是有好处的 。吃炒南瓜还能促进胎儿的脑部细胞发育，对胎儿的大脑健康有好处 。
【炒南瓜的做法】
推荐阅读
- 饿的组词有哪些 有关饿组词
- 如何做干锅地瓜片 干锅地瓜片的做法介绍
- 以家庭为题的作文如何写
- 怎样养殖兰花好 养殖兰花好的方法
- 干香菇怎样泡发才快 干香菇的泡发方法
- 无可奈何的说说心情 人生无奈的句子
- 十字绣枕套绣布后面的绸布要剪开吗 了解一下
- 擦蚊子咬的草是什么
- 煮熟的鸡蛋可以做菜吗怎么做 温拌双泥的做法
- 绥远是哪里绥远是现在的什么地方 解放前的绥远是现在的什么地方