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1.回奶的食物尽量少吃
既然是哺乳期间，那么奶水就是宝宝的重要来源，如果宝妈不是奶水特别多，那就尽量不要吃回奶的食物，如果奶水变少了，对妈妈和对宝宝来说都是一个损失 。宝宝会因为奶水少而哭闹，频繁吃奶，那么妈妈带起宝宝来也会更辛苦 。所以能够引起母乳变少的食物都尽量不要吃，比如说韭菜，花椒，大蒜，麦芽，山楂等 。只不过有些食物是不是真的会回奶就要看个人的体验了，有些宝妈是完全不受影响的 。
2.油腻的食物尽量少吃
宝妈如果在哺乳期间的饮食过于油腻就很容易导致堵奶 。如果奶路不通，宝妈就会涨奶，疼痛 。宝宝吃奶更辛苦了，可能宝宝会不愿意吃被堵住的那一边，更愿意吃没有被堵住的那一边，这样的话堵奶的那一边可能就没办法疏通，或者需要找专业人士来疏通，如果不及时处理而又感染的话就很容易导致乳腺炎 。而且食物过于油腻宝妈也不容易消化吸收，容易拉肚子 。
3.容易过敏的食物尽量不吃
有些宝妈体质比较敏感，只要吃了一点不对的东西就很容易导致过敏，如果之前没吃过的东西但又容易引起过敏的话宝妈最好不要轻易尝试，比如说芒果，菠萝 。如果宝妈过敏的话可能会对宝宝造成一定的影响 。
4.过于寒凉的食物尽量不吃
有些宝妈如果吃了一些寒凉的食物就容易腹泻 。有些情况是宝妈吃了没事，但是宝宝吃奶之后就会引起宝宝腹泻，比如说，如果宝妈吃了大量西瓜，由于过于寒凉，也有可能导致宝宝拉稀 。一些冰冻的食物宝妈也不应该吃，宝宝吃了这样的奶之后也很容易拉肚子 。
5.容易上火的食物不要吃
每个人的体质不同，有些宝妈很容易上火，这类宝妈就不能再吃上火的食物了，如果吃太多上火的食物，很容易导致便秘，而且有奶水作为介质，宝宝也很容易引起上火的现象 。
6.酒精饮料
哺乳期的妈妈最好不要喝酒，如果宝妈喝酒了，酒精就会进入血液，跟随乳汁一起进入到宝宝体内，宝宝太小，抵抗不住酒精的侵袭，很容易损伤宝宝的肝脏等，对宝宝造成不良影响 。
【哺乳期不能吃什么食物】
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