文章插图
补充蛋白质:如大豆、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋，牛奶是建议使用的，每日至少摄入250~500g奶制品，每周2到3次深海鱼类 。
补充铁剂:长期贫血对胎儿发育有一定影响，每日可以补充20~50g红色肉类，每周吃1~2次动物内脏或血液 。
补充碘:可以选择吃海带、紫菜等碘丰富的海产品，每周1到2次 。
补充粮谷类食物:可以吃300g左右的全麦粉 。
补充叶酸:每日可以额外补充叶酸400~800ug 。
【怀孕吃什么才可以补充必要的营养物质】
推荐阅读
- 冰冻三尺下面一句是什么 冰冻三尺下面一句
- 孔子六经分别是什么
- 猕猴桃和橘子能一块吃 猕猴桃和橘子可以一块吃吗
- 祖安人打招呼什么梗 啥意思
- 京张铁路是什么形 京张铁路是谁建的
- 跳蒜是什么意思
- 长期吃茯苓有副作用吗 长期吃茯苓有没有副作用
- 洛克王国傻瓜球是什么？怎么用？有什么功能
- 肯德基野兽派花好月圆酥饼里面有什么
- 泡打粉超市里面叫什么