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1.选择最佳的受孕时机
胚胎在怀孕的最初三个月是极为脆弱的，对于高龄产妇来说，情况只会更严重 。所以怀孕期间要尽量避免容易生病的季节，以防被病菌感染，影响备孕 。
每年的秋天的末端和冬天都是病菌比较多的季节，怀孕的时候力量避开这样的时机 。
2.要有健康的性生活
为了保证卵子和精子的质量不要过度进行性生活，另外在例假期要尽量避免性生活，经期进行性生活容易使女性患妇科病，比如盆腔炎，子宫内膜异位，这些都会导致卵子的质量下降 。
3.掌握自己的生理规律
首先想要怀孕一定要让自己的生理期规律，因为生理期的规律代表着排卵的规律 。其次，要用试纸或者仪器准确的判断排卵期时间，并且在排卵期第二天来进行性生活，可以增加怀孕的几率 。
4.备孕期减少颠簸
有研究发现，过度颠簸会导致激素的减少，尤其是40岁以上的妇女，在备孕期间要减少剧烈活动，而男性要避免骑自行车，因为对睾丸的摩擦，会影响精子质量 。
5.饮食方面多吃高营养类食物
女性想要怀孕，卵巢内分泌一定要正常，想让卵巢更活跃在日常饮食中要多吃高营养类食物，补气血的食物，比如高蛋白质，豆类等食物 。
【高龄女性怎么备孕】
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