【减肥把坚果换成花生可以吗 减肥能不能把坚果换成花生】
1、可以 。
2、从植物学上说 ， 花生的确是豆科植物的种子 ， 但从营养成分来说 ， 花生和大部分坚果比较相似 ， 归入“坚果和油籽”类 ， 可以替代坚果 。花生的热量虽然比较高 ， 但是其中含有的脂肪、蛋白质和纤维等成分有助于增强饱感 ， 适量食用不会对减肥效果造成不利影响 ， 因此减肥期间把坚果换成花生也是可以的 。
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