1、丑时01：00-03：00 足厥阴肝经运行 。肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑 。
2、寅时03：00-05：00手太阴肺经运行 。肺经在运行，易咳嗽的时间 。
3、卯时05：00-07：00手阳明大肠经运行 。大肠经在运行通俗讲是去WC排毒的时间
4、辰时7：00-9：00足阳明胃经运行 。胃经在运行吃早餐的时间
5、已时9：00-11：00足太阳脾经运行 。脾经在运行是学习最好的时间 。
6、午时11：00-13：00手少阴心经运行 。心经在运行吃中餐的时间 。
7、未时13：00-15：00手太阳小肠经运行 。小肠经在运行吸收养分的时间 。
8、申时15：00-17：00足太阳膀胱经运行 。去WC排毒的时间 。
9、酉时17：00-19：00足少阴肾经运行 。肾经在运行吃晚餐的时间 。
10、戊时19：00-21：00手厥阴心包经运行 。心包经在运行此时有的人会比较兴奋或紧张 。
11、亥时21：00-23：00手少阳三焦经运行 。美容觉的时间 。
【十二经络时间表 具体给大家讲解】12、子时23：00-01：00足少阳胆经在运行 。分泌胆汁助消化的时间，此时不宜吃夜宵会导致发胖，增加发胖 。
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