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1.桂圆
桂圆适合寒性体质和中性体质的新妈妈食用 。
【月子期间吃什么补血快】如果是热性体质可以吃山药鸡、黑糯米、排骨汤、花生粥等 。
热性体质妈妈的症状：怕热、四肢或者手足心热、经常口干口苦，小便赤黄、大便干燥等 。
2、红糖
喝红糖水也需要讲究，不可过多食用 。新妈妈喝红糖水，适合在血性恶露排出时，也就是产后前5天，当恶露变成黄色或白色浆性时，应该不在喝红糖水，否则会使恶露排除时间延长 。
3.红枣
红枣不仅可以吃生的，还可以保护粥的烹饪，从而避免生枣给新妈妈的肠胃带来不适 。
枣含有大量的维生素，能促进新妈妈分娩时伤口的愈合 。枣具有益气养阴、活血补气等的作用，尤其适合刚生完孩子后脾胃虚弱、气血不足的妈妈 。
另外，还可以食用花生、母鸡、鸽子、鸡蛋、葡萄、樱桃、菠菜、香蕉、排骨、牛肉等 。
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