【产后饮食注意要点】
文章插图
第一，清淡 。好多老人认为只有吃腥的东西才能下奶，越荤越好，比如骨头汤乌鸡汤等等各类补汤 。其实，这种观点是错的，刚刚生产的产妇，千万不能吃太油腻荤腥的东西，因为产后乳管还没有通开，猛然进食太油腻的东西，一旦涨奶会造成乳管阻塞 。
为了防止乳管堵塞产后的一星期之内一定要清淡饮食，可以进食小米粥鸡蛋羹等等 。产后第二星期才可以喝些肉汤下奶 。
第二，饮食温热忌寒凉，产妇因为身体虚弱和睡眠过少，容易上火，这时候肯定特别想吃寒凉的东西，可一旦妈妈吃了，不止伤脾胃，母乳喂养的宝宝还容易拉肚子 。像夏天吃的西瓜，甜瓜，冰淇淋什么的就不要吃了 。
所以产后的产妇吃东西一定要温热，喝热水，喝热汤，喝热粥，水果用热水煮开吃 。
第三，饮食好消化，产后身体的各个机能都还没有恢复，吃生冷硬的食物容易伤胃，饮食以高蛋白，汤水为主，小米粥，鸡蛋羹等 。
小米粥富含铁元素，各种维生素，又好消化吸收，还能下奶，是产妇的最佳选择 。
第四，饮食忌辛辣，产妇饮食多辛辣会上火，宝宝也会跟着上火，产妇尽量不要吃辣椒花椒等辛辣食物 。
第五，多喝水，众所周知母乳里含有90%左右的水分 。
推荐阅读
- 购买油烟机需注意哪些点
- 用手机拍照有哪些需要注意的细节？手机拍照小技巧
- 最新属猴宝宝取名宜忌字眼 猴年出生的人取名需要注意的一些禁忌
- 奶水太多宝宝总是呛奶要注意什么
- 吃东西过量的害处 过量饮食对身体有害处吗
- 朗诵的时候需要注意哪些体态方面的问题？朗诵需要注意的肢体动作有哪些？
- 主持人如何开口吸引观众的注意力？如何让主持气场全开？
- 挑选酱油要注意什么
- 在网络社交中应该注意哪些礼仪 网络聊天要注意什么社交礼仪
- 蟹爪兰的培育方法和注意事项 养护蟹爪兰的窍门