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抓握要放松 。其实，放松了抓握，小臂酸胀就会延缓，抓握过度，很快就会疲劳 。大拇指放开，减少手指压力，会舒缓很多 。
手臂要伸直呀 。“打直手臂！”在握住指点的时候，手臂处于伸直的状态，肌肉的收缩比较少而且血流量限制也很少，身体处在休息中自然耗力的就不是肌肉系统啦 。我们都生活在地球上，地心引力不可避免，所以我们要通过打直我们的手臂，让腿部与身体核心区域接近岩壁，就可以减轻我们手臂的张力啦~
甩臂!甩臂！怎么甩臂？这取决于你当时的状态，如果此时非常疲劳，接下来左臂会进行高难度动作，这时需要右手打直手臂支撑悬挂，左臂充分的甩，让它充分的休息 。
其实我们在攀爬的过程中经常会抖抖手腕，这样是一个心理作用，让自己觉得自己的小臂正在恢复。
【攀岩手臂酸了怎么办】
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