文章插图
1、卧床休息，减少弯腰活动，佩戴腰围支具 。避免一切损伤性因素 。
2、腰背肌锻炼 。最常用的方法为支撑训练及“小燕飞”，规律训练腰背肌可增加腰椎稳定性，也可延缓脊柱退变 。
3、牵引、理疗、推拿和按摩 。短期、适当牵引等方法可松弛痉挛的骶棘肌，降低椎间盘压力，减轻炎症反应对神经根的刺激，但应注意禁止暴力按摩 。
4、适当使用非甾体抗炎药 。
若腰痛的病因明确，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等，经严格非手术治疗无效，可考虑手术治疗 。
此外，对于长期腰疼的患者来说，需警惕的一点是，有些恶性肿瘤如胰腺癌、腹膜后肿瘤等也可以腰痛为首发症状，临床上需要考虑这方面疾病的鉴别，以免贻误病情 。
【怎么样缓解腰疼】
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