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羊奶和牛奶哪个的营养高没有固定的说法，只有哪种比较适合自己的体质，适合自己才是最好的营养 。
从营养角度看，羊奶中含有的物质会抑制不饱和脂肪酸的吸收和氧化，而羊奶中的小分子更有利于人体的吸收 。而羊奶中含有钙、钾等微量元素，比牛奶含量高 。
【牛奶营养高还是羊奶】在中医的角度，牛奶是凉性，如果是身体有些虚弱，或者空腹、生理期的人会对身体的胃和其他部位产生一定的影响 。
羊奶是温性的，非常适合老年人和年轻人饮用 。补肺补肾效果很好 。
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