1、不喝任何冷饮
冬日寒气很易入体 ， 因此记得不要喝任何冰饮料或者未经加热的饮料 。如果条件允许的话随身携带保温杯 ， 保证每天都能喝到热水 ， 能够促进体内血液循环 ， 排出体内寒气 。
2、敲胆经赶走寒气
不少人为了改善体寒症状 ， 大量进补 ， 但是却导致了上火等症状 ， 热气仍然停留在上半身 ， 下半身仍然胃寒怕冷 ， 事实上这是由于循环不畅导致的 。选择敲胆经能够有效改善这一症状 ， 影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧 ， 站立后收紧大统一肌肉 ， 凹陷处即为胆经位置 ， 使用按摩捶进行按摩或者双手敲打至于有痛感即可 。
【室外御寒的方法 冬天有哪些御寒方法】3、按摩促进血液循环
用手掌按摩上肢外侧 ， 来回擦40次 ， 直至皮肤感觉微热为止 。双手食指中指微分开 ， 手指间夹耳根向上来回擦30次 ， 然后双手并合轻擦脸部似洗脸样 ， 注意碰到眼部时要放轻 。
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