1、维持清洁 ， 避免感染 ， 我们都生活在无数微生物及细菌的世界 ， 许多微生物及细菌都对人体有害 ， 有的甚至一点触感都没 ， 就已经直接附著在人的身上 ， 有的微生物及细菌更是仰赖人体的汗垢、油脂、皮屑等维生 ， 所以维持清洁 ， 避免感染的最好办法 ， 除了常洗手之外 ， 就是沐浴 。最好养成每日洗澡的习惯 ， 如果生活空间或作息特别肮脏的话 ， 还必须多洗几次 。
2、促进血液循环 ， 沐浴时涂抹清洁剂、冲水的动作及水温 ， 会刺激血液循环 ， 使肌肤及身体都更健康 。
3、使精神焕发 ， 当完成整体清洁后 ， 犹如脱胎换骨 ， 更因血液运行较佳 ， 会使精神大振 。所以许多感受到这种好处的人 ， 都会在一起床、出门前、约会前沐浴 ， 让自己更显容光焕发、精神抖擞 ， 尤其是熬夜的人 ， 更可以因这个小动作 ， 可以赶去许多瞌睡虫 。
【享受沐浴带来的能量 盘点享受沐浴带来的能量】4、舒减压力 ， 常失眠的人 ， 可以藉沐浴、洗头、及泡澡 ， 来舒缓压力 ， 尤其洗头时 ， 如果能同时进行适当的头部按摩 ， 或甚至全身按摩 ， 会更好眠 。
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