文章插图
进补适当不超量：
谷雨时节 ， 很多地区正属于大风天气 ， 此时人体水分容易流失 ， 身体的抵抗力也会随之下降 ， 很容易风寒感冒或者出现其他上火症状 。所以 ， 此时补水至关重要 。首先需要保证每人每日的饮水量 ， 每天饮水要达到1600-2000毫升；而且要增加优质蛋白质和果蔬类食物的摄入 ， 防止体内燥热 。
保持良好的心情：
谷雨是春季的最后一个节气 ， 充裕盎然 ， 需要大家多做自己喜欢的事情 ， 保证心情处于一个最良好的状态 。
【谷雨节气养生注意事项】吃动平衡 ， 促进代谢：
天气这么好 ， 唯有运动可以与之匹配 ， 在这个时节之后 ， 建议大家要多做运动 ， 特别是户外运动 ， 加强呼吸 ， 促进代谢 。
适度增加 ， 做好防寒保暖：
过了谷雨 ， 降雨会增多 ， 空气中湿度也会增大 ， 所以建议大家要注意及时增减衣物 ， 做好防寒保暖 ， 预防旧病复发 。
推荐阅读
- 谷雨的时候人们会干些什么
- 节气门多久清洗 节气门清洗时间
- 寒露节气的人生寓意 寒露节气的人生意义
- 惊蛰那几天怎么样养生
- 年轻人吃什么好养生 它们各自有什么功效
- 冬天养生茶怎么搭配 冬天养生茶如何搭配
- 小雪节气的人生寓意 小雪节气是什么意思
- 春分节气有哪些传统食物
- 大雪节气养生知识 大雪节气养生知识有什么
- 小暑诗词 小暑节气的谚语有哪些