【促进大脑发育越来越聪明可以多食用什么 促进大脑发育可以吃什么】1、鱼肉 ， 鱼肉中含丰富的不饱和脂肪酸、谷胱苷肽和脑细胞需要的其它胺基酸成分 ， 是健脑佳品 ， 尤其是海鱼 。
2、鸡蛋：优质蛋白之一 ， 蛋黄也含有丰富的卵磷脂（约占15%） ， 能促进脑胶质细胞和中枢神经系统发育 ， 增强思维和记忆 。
3、牛奶：优质蛋白 ， 所含亚麻酸和卵磷脂有助青少年大脑发育 。
4、黄豆或豆制品：含植物蛋白 ， 其中的赖氨酸能助儿童发育长高 ， 卵磷脂参与脑细胞代谢 ， 能提高智商 。
5、健脑蔬菜：世界卫生组织推荐的最佳健脑蔬菜是：菠菜、韭菜、小白菜、葱蒜、西红柿、菜椒、芹菜等 。
6、果仁：富含不饱和脂肪酸和微量元素 ， 对大脑发育和记忆有帮助 ， 因此 ， 除核桃仁外 ， 妈妈还可多给孩子吃腰果、花生、杏仁、松子、开心果等 。
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