【孕期怎么预防妊娠高血压】
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1、定时做产前检查
目前 ， 妊高症一直是导致孕妇死亡的一个重要原因 ， 但是它的发病原因及机制还不明确 。定期的产前检查能够帮助孕妇及早发现并控制妊高症 ， 如：血压测量、验尿和腿部水肿检查等 。临床资料显示：做产前检查的孕妇85.4%能够在初期时发现妊高症 ， 而未做产检的孕妇发现时几乎100%为重度妊高症 。
2、孕期科学饮食
饮食及营养干预对妊高症有很大的防治作用 。有研究表明 ， 钙有明显预防妊娠高血压综合征的作用 。同时 ， 热量摄入太多 ， 蛋白质、无机盐和微量元素摄入不足 ， 都会诱发或加重妊高征 ， 因此科学合理的饮食对预防妊高症的发生和发展起着很大的作用 。
3、起居有节
孕妇尽量保持每日睡眠时间在8个小时以上 ， 养成午休的习惯；适量运动 ， 当身体出现疲劳时要及时休息 ， 尽量不做过于激烈的运动 ， 以运动后感到舒适为原则；左侧卧位睡觉 ， 能够促使静脉回流 ， 增加全身血循环 ， 使下肢大静脉血液正常回流心脏 ， 减轻或预防下肢发生水肿 。
4、控制体重增长速度
控制孕期体重的增长速度 ， 美国医学研究院制定的孕期体重增加指南指出：单胎妊娠中 ， 孕前正常体重的孕妇 ， 体重增长范围为17~25kg ， 孕前过重的增长范围14~23kg ， 孕前肥胖的增长范围为11~19kg 。孕妇体重保持在上述推荐范围内时 ， 母、儿合并症最少 。
5、蔬菜水果不可少
每天进食蔬菜和水果 ， 最好做到蔬菜水果的多样化搭配 。
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