1、在生理期可以吃些富含蛋白质、维生素、铁元素等营养物质的食物 ， 比如可以吃牛肉、羊肉、鸡肉、豆腐、橘子、黄豆等 。可以吃舒缓痛经的食物 ， 比如有菠菜、芹菜、山药、葡萄、黑木耳等具有活血化瘀 ， 缓解痛经的作用 。也可以吃驱寒保暖的食物 ， 比如桂枝大枣汤 ， 红豆黑米粥等 。
【月经期间吃什么对身体好 月经期间吃的食物】2、建议尽量吃些温补的食物 ， 少吃寒凉的食物 ， 注意保暖 ， 减少寒、凉、冷的刺激 。
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