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① 必须让宝宝频繁吸吮刺激 。
吸吮的动作，会给妈妈身体发出刺激信号：母乳不足了，要多分泌些 。那妈妈大脑得到这个信号后，就会做出调整 。只要妈妈的营养足够，乳腺管道通畅，是会吸得越多出得越多的 。
② 保持愉快的心情和充足的睡眠 。
前两天还有个10个月的妈妈问我：什么有时候奶多有时候奶少呢？情绪心情和睡眠就是很大的影响因素，心情好、睡得饱的时候，奶水自然会增加，但若是心情不好、睡眠严重不足，都可能会不够宝宝吃，这两点都是很重要的影响泌乳的因素哦 。
③ 家庭成员之间要互相体谅，多帮产后新妈妈 。
家人的理解和支持，对于产后妈妈来说很重要，因而京妈建议，家人之间要多相互体谅，多让新妈妈休息，特别不要给哺乳期妈妈带来不必要的压力，以免因为心情不好而影响了奶水的分泌 。
④ 妈妈自己要有信心 。
对于母乳喂养这件事情，妈妈自己有信心很重要 。妈妈如果觉得自己可以追奶成功，那至少就成功了一般，因为有足够的信念可以支持新妈妈去做这件事情；但如果新妈妈自己都没信心，那必然会降低追奶的成功率 。
所以，月子里母乳不足的话，出了月子只要通过合理恰当的催乳方法，是能让乳汁分泌的更充足的，从而满足宝宝的生长发育需求 。所以，妈妈也不要轻易放弃，至少要去试试 。
【出月子怎么让母乳变多】
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