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黑芝麻
黑芝麻含有大量脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，还可增加体内黑色素，有利于头发生长 。
虾
虾具有很高的营养价值，能增强人体的免疫力和性功能，补充肾、壮阳、抗早衰 。
鲤鱼
煮食可治疗咳嗽倒气、感冒、口渴、通利小便 。消除下肢浮肿和胎气不稳 。具有保暖、去冷气、胸闷、腹胀、上腹部不适等功效 。烧伤后，可发汗，治疗咳嗽哮喘，促进乳汁、消肿 。
【吃什么可以通奶】丝瓜
具有清热、解毒、凉血止血、疏通经络、活血、美容、抗癌等功效，可治疗痰、喘、咳、乳不畅、发热、口渴、肌肉骨痛、大便血等症状 。
茭白
清湿清热，解毒，促进牛奶；其中大豆甾醇能清除体内的活性氧物质，抑制酪氨酸酶活性，防止黑色素的形成；软化皮肤表面的皮肤，使皮肤润肤质细腻 。适用于高血压患者、黄胆肝炎患者、产后乳汁短缺妇女 。
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