压腿算拉伸吗?


压腿算拉伸吗?

文章插图
【压腿算拉伸吗?】压腿可以算作拉伸,但你必须清楚是在拉伸哪里的韧带,如果你想劈叉,光压腿是不够的,大腿韧带和小腿的韧带也应该拉伸 。我们常说的压腿有三种方式 。正压、侧压、后压 。
压腿其实也是通过被动或主动的方式使腿部肌肉拉长,然后是肌肉放松 。拉伸涵盖的是全身肌肉,而压腿只含盖了腿部的肌肉 。

    推荐阅读