文章插图
佩戴护肘先保持手腕在中立位于手臂呈一直线，大拇指带上位于护腕前的拇指套，同时保持手臂的正直，开始缠绕护腕 。佩戴护膝先保持膝盖直立再把护膝缠绕绑紧即可 。在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常训练 。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣 。
【护膝护肘怎么戴】
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