【吃大葱可以降高血压吗？】
文章插图
高血压的人吃大葱是很好的 ， 大葱能延缓组织和器官的衰老 ， 尤其能保护血管内皮细胞 ， 防止血凝块的形成 ， 降低血脂 。葱和蘑菇一起进食 ， 可以促进血液循环 ， 防止血压上升引起的头晕 。但如果想单纯靠葱来降血压的话 ， 那是不切实际的 ， 葱类食物并不能代替降血压药物 ， 还是需要医学治疗和饮食控制来同时进行 。
高血压饮食通常需要每天400~500克新鲜蔬菜 ， 200克水果和富含膳食纤维的食物 ， 如全谷物 。食物应尽可能多样化 ， 每天摄入最好包括土豆、蔬菜和水果、家畜、家禽、鱼、蛋和牛奶、大豆坚果等食物 。平均每天摄入12种以上的食物 ， 每周摄入25种以上的食物 ， 达到均衡营养 。
推荐阅读
- 人一天吃多少鸡精合适
- 哪些人不能吃大葱
- 不适合吃阿胶的是哪些人群
- 吃完饭多长时间适合做身体按摩 饭后多久可以按摩
- 猪皮冻可以多吃吗？
- 孕妇吃的肉丸的制作方法 孕妇吃的肉丸怎样制作
- qq被冻结了怎么样才可以解冻 QQ号被冻结了怎么解冻？
- 怎样做鲈鱼好吃 制作鲈鱼的方法
- 吸吸果冻可以带上飞机吗？
- 无花果干如何吃 无花果干怎么吃