1、酸奶
酸奶营养丰富 ， 富含大量的优质蛋白质和钙元素 ， 想要减肥的人可以每天多喝几杯酸奶 ， 既能满足自己的嘴巴又能快速的补充能量和营养 。多喝酸奶不仅可以促进促进消化 ， 还能刺激肠胃的蠕动能力 ， 如果有便秘的人 ， 还可以大大改善便秘的情况 ， 所以说酸奶是一种非常健康的减肥食品！
2、柚子
柚子富含丰富的粗纤维 ， 而且含糖量在水果中算是比较低的 ， 想要减肥的人多吃柚子可以增加饱腹感 ， 降低正餐的摄入量 ， 同时多吃柚子还具有美容养颜的功效 ， 是一举两得的好的减肥水果！
3、海苔
海苔和海带等海产品都具有低热量高纤维的特点 ， 而且海苔含有丰富的碘元素、维生素B族和和磺酸以及尼克酸等微量人体必需营养元素 ， 想要减肥的人可以多吃海苔 ， 因为维生素B是能够加速促进脂肪燃烧 ， 从而实现瘦身的目的！
【什么好吃又不胖的食物 好吃又不胖的食物推荐】4、话梅
话梅具有生津止渴的作用 ， 而且大部分酸性食物都属于碱性食物 ， 想要减肥的人可以常吃一些话梅 ， 平衡人体的血液酸碱平衡度 ， 中和酸性代谢产物 ， 从而提高人体的新陈代谢能力 ， 降低食欲 ， 达到减肥的目的 。
5、坚果
对于想要减肥的上班族 ， 尤其是久坐办公桌前的人来说 ， 办公室常备一些坚果类的小零食 ， 肚子饿或者想吃东西的时候来一把 ， 可以快速的补充能量 ， 而且坚果饱腹感很强 ， 所以对于想要减肥的人来说可以控制量的吃一些坚果解解馋！
6、蜂蜜
纯正的原味蜂蜜含有大量的优质葡萄糖 ， 减肥的人可以取一勺进行泡水或者涂抹在面包上面 ， 控制热量的食入 ， 一般在短时间内就不会有再次进食的欲望了 ， 这在一定程度上对减肥起到了促进作用！
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