1、锻炼不出汗不是等于白锻炼 。
【锻炼不出汗是不是等于白锻炼 锻炼不出汗是为什么】2、要了解一下排脂的原理 ， 汗排只是排出热量的一种方式 ， 运动强度要达到一定的强度才会有效果 ， 但不是说一定要出汗才在排出热量 。另外肌肉的构成主要是由蛋白质形成的 。如果不喜欢长太多肌肉 ， 可以做有氧运动 ， 不要加重量训练 。
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