【动达人教你六个针对局部的瘦身动作 局部瘦身】
局部瘦身（动达人教你六个针对局部的瘦身动作）
每天培养一个小习惯，有时候也是很有意思的 。比如酱酱每天早起都会称一下体重，发现居然又胖了2两（可能是我没有上厕所的缘故，嗯，一定是酱紫） 。
捏捏胳膊上的肉肉，掐掐腿上的肥膘，仰天长叹：要想瘦还是要动起来啊！
春天大半已过，肉肉还在和我挣扎，如何在夏季到来前瘦下来，或许需要修炼上半身，完美下半身 。
修炼上半身
「俯卧撑」是常见的健身动作，主要锻炼上肢、腹部、腰部的肌肉，所以想要瘦身上半身的蜜妞儿经常练习「俯卧撑」 会有很好的效果 。
1、宽距俯卧撑
双腿膝盖之间的距离为一拳，身体向下，手臂放在肩关节两侧垂直于地面，然后双腿交叉放于身后
身体呈一条直线，肘关节肘尖向两侧打开将你的身体重心向下，胸口碰到地面的时候，将你的身体向上缓缓推起来 。
向上向下组合为一次，一共做15次 。
如果觉得这个动作比较轻松的话，可以将你的双腿伸直，脚尖点地呈一条直线，向下，胸口碰到地面时将你的身体向上缓缓推起 。
2、窄距俯卧撑
这个动作针对手臂后侧的肌肉以及胸部肌肉进行 。
双腿膝盖之间的距离为一拳，身体向前，手臂垂直于身体，置于肩关节正下方 。
身体重心缓缓放下，向下时手臂要夹住肋骨两侧，向上将身体缓缓推起，全程中保持一个均匀的速度 。
向上向下组合为一次，一共做15次 。
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