【游泳的基础技巧 学游泳的基本技巧步骤】
1、憋气吐气 。一般人只知道使劲的憋气 ， 全身的力气都用在了脸上 ， 注意力也在脸上 ， 所以动作也会变形 。第一步在浅水区练习憋气 ， 每次憋到快憋不住时 ， 慢慢的将气吐出来 ， 开始一定要慢 ， 并不断尝试不同的吐气速度 。同时 ， 身体放松 ， 还可以尝试在水下睁开眼睛 ， 有游泳镜最好 。
2、俯漂练习 。漂浮是学游泳重要的基础 ， 在水中你可以观察到 ， 那些游得好的人 ， 他们的身体基本上是平直的 ， 象一枚水平滑行的鱼雷 。而那些游速缓慢初学的人 ， 他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的 ， 与水平面的夹角较大 。
漂有仰漂和俯漂 ， 首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂 。人体在水中是能够漂浮起来的 ， 但初学者对此往往缺乏体验 。因此一旦头入水 ， 脚不着地 ， 立刻就恐慌起来 ， 这恰恰是落水者的大忌 。为了克服这种恐惧 ， 在学漂之前 ， 可以先做浸水练习 。
浅水区 ， 弯腰把头浸入水中 ， 慢慢吐气 ， 默默地计数 ， 看自己能坚持多久 。这样反复地练习一段时间 ， 就不再害怕脑袋进水了 ， 憋气的时间也会逐渐延长 。
3、水中站立 。初学时可以拿一块浮板或游泳圈 ， 登游泳池壁 ， 头埋在水中 ， 双臂前伸 ， 身体登直 ， 向前滑行 。想站立时收腿 ， 身体抱团 ， 由于人的腿部密度相对较大 ， 身体自然垂直 ， 此时 ， 向下伸腿 ， 既可踩到池底站立 。此练习是为了提高在水中的安全感 。
4、滑行练习 。在浅水区 ， 背靠池壁站立 ， 弯腰 ， 双臂前伸 ， 头埋入水中 ， 然后提起一条腿向后蹬池壁 ， 使身体拉平向前滑去 。记住 ， 一定要尽量把头埋入水中 ， 这样你的身体才能够放平 。要尽量放松 ， 不要紧张 ， 逐渐体会到水是能够浮起你的身体的 。
失去速度后 ， 腿部会逐渐下沉 ， 然后缓缓收腿立起身体 。这样逐渐克服紧张情绪 ， 培养亲水性 。反复练习几次后 ， 你对漂就有了信心和感受 。滑行中可能会左右摇摆 ， 不要紧张 ， 多练习几次就可以适应水中平衡 。以上练习熟练以后 ， 可以滑行中加蛙腿练习 。
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