【晨练适合什么运动 一起来学习】1、要看年龄、身体状况等情况确定 。但是一般不建议人们做哪些比较激烈的运动 ， 包括长跑等 。
2、原因就是有些运动粗看 ， 是有益身体健康的 ， 但是从长远看是得不偿失的 。
3、首先人体结构就是不适合速跑 ， 长跑的 ， 对于骨关节的伤害很大 。其次 ， 过于激烈的运动 ， 消耗的精气太多 ， 容易过劳损 。
4、如果你选择肌肉男那样子的外形 ， 浑身的疙瘩肉的所谓的健美男 ， 就没什么可说的了 。
5、每天3--5公里的慢走 ， 同时坚持每天做导引术（八段锦 ， 少林易筋经等） ， 还有瑜伽也可以 。
6、保持良好的心态最重要 ， 尽量减少勾心斗角那些负面的阴性的活动 ， 延年益寿不是什么奢望 。正所谓骨正筋柔 ， 气血自流 。筋长一寸 ， 延寿十年 。
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