1、小腿肌肉主要是小腿三头肌 。
【小腿肌肉怎么练 小腿肌肉练的方法】2、患者可以通过无器械锻炼或者通过器械进行锻炼 。所谓的无器械锻炼主要是指通过掂脚尖 ， 蛙跳 ， 立定跳远等 ， 不需要器械的方法进行锻炼 ， 患者通过坚持这些锻炼 ， 都可以增加小腿肌肉的维度 ， 使小腿肌肉更加强壮 。
3、所谓有器械的锻炼 ， 主要是利用器械进行小腿肌肉锻炼 ， 例如通过器械进行抗阻力的功能锻炼 。锻炼小腿肌肉一般要遵循坚持 ， 规律 ， 循序渐进的原则 ， 不能三天打鱼两天晒网 ， 半途而废 ， 也不能一次重量加的过大 ， 从而引起肌肉的损伤 。
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