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【中秋节快到了如何养生 中秋节后的三大养生小技巧】1、及时调整饮食 。
中秋节来临 ， 家里都会准备大鱼大肉 ， 所以人们吃得比较油腻 。建议过完节之后 ， 要吃一些清淡的食物 。节后的一日三餐需要清淡一些 ， 多吃一些新鲜的蔬果 ， 饭后要吃些水果 。
而且要克制进食量 ， 过节的时候心情好 ， 人多 ， 食物丰富 ， 人们的食量会增加 。节后则不能再大吃大喝了 ， 不然容易导致摄入的食物过量 ， 体重会快速提高的 。
2、早晚要注意保暖 。
中秋节过后很快就到秋分节气了 ， 到时候早晚气温会更低 ， 温差过大不及时保暖的话 ， 身体很容易着凉而生病 。所以说 ， 建议人们过完中秋节之后 ， 早晚出门要记得加衣 ， 确保身体温暖不被寒气入侵 。
注意晚上睡觉的时候 ， 最好不要开空调 ， 以免后半夜太冷了 。体质弱的人们 ， 要及时穿上长袖的睡衣睡裤 ， 避免睡觉的时候踢被子而着凉 。
3、坚持锻炼 。
中秋的时候很多人都在进食大鱼大肉 ， 而进食量很大 ， 三天小长假饮食比较乱 ， 进食大量油腻的食物之后 ， 体重也会快速飙升 。为了健康也为了身材 ， 则需要好好的锻炼 ， 帮助减轻体重 ， 塑造身形 。
建议人们早晚选个时间锻炼 ， 比如说跑步、打球、跳广场舞、练习瑜伽 。跳绳等等 ， 这些运动坚持做 ， 有助消耗体内多余的能量 。同时有助增强抵抗力 ， 起到良好的防病作用 。
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