新手怎么快速又高效地学游泳初学游泳的基本方法 _知识经验

许多初学者总是因为畏水，又缺乏专业的游泳知识，导致迟迟学不会游泳，一入水就感到害怕。其实游泳非常实用，只要掌握好正确的方法、顺序，每个人都能学好游泳。
今天我们就来分享几个，可以让初学者快速、高效地适应游泳、学会游泳的方法。

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【新手怎么快速又高效地学游泳初学游泳的基本方法】首先我们要明白，游泳最重要的原理在于两点：
一是肢体和水要产生正确的相互作用，这是人在水里的动力来源；二是游得快的核心要点，在于让水的阻力变得最小。了解好这两个原理之后，我们就能开始正确的训练了。
1、感受水
水的密度和人体相近，因此人在水里收到的浮力很大，甚至会有站不稳的感觉。对于新手而言，水的密度变大会带来一种压迫胸腔的感受，使得呼吸似乎都变得困难。
感受水就是要习惯在水里，学会在水里控制自己身体。手掌向后拨水身体就会向前，手掌向下拨水，身体自然会向上；双脚向下踩水，身体自然就可以往上。

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2、憋气
初学者在水下肯定会紧张，导致呼吸急促，影响游泳学习。而练习憋气则能很好地调整自己，使你顺利沉在水里，佩戴泳镜后还能睁眼看看水下的风景，克服对水的恐惧。
3、潜泳
潜泳不涉及到换气，对于新手来说不仅可以更好感受水，也是学会蛙泳的重要环节。任何泳姿都要需身体水平，以尽可能的减小阻力，新手的最大问题是不知道怎么平行于水面。
通过训练实现水平地飘在水里，然后就可以开始潜泳，这能快速提高我们对水的适应性，再也不会因为入水就感到恐惧啦。