1、跑步 。跑步肯定是不能少的 ， 男生1000米 ， 女生800米 。训练的话就一直练习跑步就可以了 ， 每天都跑一下就可以了 。
2、引体向上 。这是男生要考的 。可以锻炼手臂肌肉 ， 通过做俯卧撑 ， 举哑铃等锻炼 ， 每天坚持做几个 。
【中考体育必考项目及训练方法 中考体育必考项目怎么训练】3、仰卧起坐 。这是女生做的 。仰卧起坐对于女生来说比较简单 ， 但是体力却不够 ， 我们需要锻炼一下体力 ， 经常跑步就可以了 。
4、体前屈 。这是男女都要考的 ， 主要就是考韧性 ， 平时可以通过做一些拉伸运动来提升 。
推荐阅读
- 遵义考试招生网查分数
- 易烊千玺方回应中考争议并无违规行为，你对他有何看法？
- 上海中考作文 上海中考作文遇见另一个自己范文
- 中考引体向上满分几个 具体规则标准介绍
- 霸气体育公司名字 关于霸气体育公司名字
- 中考配额生为什么有的学校没有 初中配额生是什么意思
- 惠州中考满分多少分 惠州中考满分几分
- 中考出分前家长做什么 中考出分前家长的做法参考
- 考小学体育老师资格证考什么内容 考小学体育老师资格证内容介绍
- 体育生多少分能上本科