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【杏仁怎么吃营养 杏仁的吃法】1、杏仁饼干牛奶泡
材料准备：鲜牛奶250毫升，杏仁20克，饼干适量，白砂糖15克 。
做法：把牛奶倒入锅中，上火加热 。加热好的牛奶倒入碗中，调入白糖 。然后饼干掰碎放入牛奶中 。搅拌均匀，让饼干充分吸收牛奶 。最后把杏仁压成碎粒 。做成碎粒撒入牛奶中 。使牛奶跟杏仁碎饼干充分浸泡，最后充分搅拌即可食用 。
功效：健脾养胃，补充能量 。
2、花生杏仁粥
材料准备：花生20克，杏仁20克，大米200克 。
做法：将米饭倒入煮锅，加少量水烧开，放入花生和杏仁桃煮开，盖盖子闷十分钟，盛入碗中，调入白糖即可食用 。
功效：补益肝肾、调养脾胃、提高记忆力，改善便秘 。
3、杏仁核桃牛奶
材料准备：杏仁15克，核桃25克，牛奶700毫升 。
做法：把杏仁，核桃，牛奶一同放入榨汁机同时搅拌，最后滤过残渣即可食用 。
功效：美容养颜，健脾益气，益智补脑 。
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