文章插图
【剧烈运动的标准 剧烈运动的标准是什么】1、剧烈运动是无氧运动 ， 而一般运动则是有氧运动；剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支 ， 应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液 ， 这样才不至于伤害身体！对每个人的标准不同 。
2、当心跳达到120次以上 ， 呼吸困难 ， 唾液粘稠时 ， 就表示你的极限到了 ， 会感觉急速的喘气的运动 ， 比如足球、篮球、跳高、快速的跑 ， 这些都使你感到心跳加速、急速的喘气 。
3、平常可以参加慢跑、饭后散步等运动 ， 避免剧烈运动可以做一些像是慢跑 ， 太极等一些有氧运动 ， 还可以健身房适当做些运动 ， 但不可过量 。
推荐阅读
- 养出水润肌肤的美容方法 如何养出水润肌肤
- 宝可梦传说阿尔宙斯哪只才是真的结草儿任务过法 宝可梦传说阿尔宙斯结草儿任务通过
- 哪些人不宜吃三七 不宜吃三七的人群
- 美白养颜的方法 如何美白养颜
- 月子里怎么养好自己 坐月子保养自己的窍门
- 最新有个性的群名字 最新有个性的群名字有哪些
- 来例假可以吃什么水果 来例假可以吃的水果有哪些
- 吃什么食物对眼睛视力好 盘点对眼睛好的食物
- 冬季养生宜吃的健康滋补粥 冬季养生宜吃哪些健康滋补粥
- 女人月经期间吃什么最好 适合月经期吃的食物