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【春季养生应该吃的几大食物 春季养生多吃什么好】1、萝卜
一般在气温回升之后 ， 机体的阳气就会逐步的生发 。通常需要顺应天时 ， 才有助于身体更好的保健养生 ， 比如可以在饮食上适当的摄入辛温升散的食物 ， 常见的有萝卜 ， 不仅能够生发阳气 ， 还能够清热生津 ， 有助于预防上火 。
2、春笋
春笋由低糖以及低脂的特点 ， 当中所含有的营养元素 ， 尤其是植物纤维 ， 不仅能够减少体内多余的脂肪 ， 更有助于消痰化瘀滞 ， 可以帮助防治三高 。
3、紫菜海带
紫菜以及海带中的营养 ， 可以帮助保护心血管 。尤其是老年人群 ， 吃这些食物能够帮助预防心脑血管疾病的发生 。除此之外 ， 海带还有抗辐射以及排铅毒的作用 ， 一般都被称之为长寿菜 。
4、香椿
香椿性凉 ， 具有清热利湿的功效 ， 还可以帮助利尿解毒 ， 一般可以帮助辅助治疗泌尿系统疾病 ， 还可以帮助治疗肠炎或痢疾等 。而且香椿当中所含有的营养元素 ， 尤其是维生素C以及胡萝卜素等 ， 还能够帮助润滑皮肤 ， 有助于美容 。
5、芹菜
一般到了春季时可以适当的吃芹菜 ， 不仅能够利水消肿还有助于消化 ， 能够帮助恢复精力 ， 还有助于消除春困 。
6、鲤鱼
鲤鱼当中含有很多蛋白质 ， 吃了之后消化吸收比较好 ， 经常使用能够提高身体体质 。
7、枸杞叶
枸杞叶味甘、苦 ， 具有清热止咳的作用 。平时可以拿来煮茶喝 ， 可以帮助祛风明目 ， 有助于生津补肝 。
8、樱桃
不管是老年人还是少儿都可以吃 ， 樱桃当中含有营养元素比较多 ， 比如维生素a以及维生素C ， 还含有钙磷等矿物质 。樱桃的果肉能够帮助肾脏排毒 ， 同时还可以温和通便 。对于女性群体来讲 ， 能够更好的美容养颜 ， 还有助于排毒 ， 是美容佳品 。
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