美国医学博士凯斯乐 ， 发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇 ， 吃了又吃 ， 但一直不发胖的事情 ， 这不是什么秘密 ， 只是需要你了解 ， 人体的生物学机制 。
你需要明白 ， 一种食物 ， 可以被分解成营养的物质和被代谢的物质两部分 ， 所以当浦乳期吃的食物有十分多的碳水化合物 ， 油脂 ， 甚至是糖的时候 ， 都可以通过 ， （嗨餐吧）孕产期平衡营养群组I那么这些食物就和产后哺乳期怕发胖毫无关系了 。
这里他说 ， 那些上哺乳期女性无法拒绝的食物 ， 通常包括大量的淀粉、糖 ， 脂肪 ， 尽管这些失误 ， 是让我们哺乳期发胖的罪魁祸首 ， 只要能
孕期和产后 ， 科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食 ， 要避免高脂肪、高热量的食物 ， 既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养 ， 又要避免营养过剩；可以通过（嗨餐吧）孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪 ， 这样不担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理 。
文章插图
哺乳期掌握科学减肥方法！把握好减肥时间 ， 你都知道吗？
1、产后瘦身 ， 错误的瘦身方法只会让你越来越肥！
很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因 ， 轻易听信一些瘦身谣传 ， 采用不恰当的瘦身方式 ， 结果造成越来越肥的大有人在 。比如常见的节食瘦身、运动瘦身等 ， 反弹回来之后体比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂 。
2、把握好减肥好时间 。
哺乳期是女性的一段特殊的阶段 ， 因为在此期间妈妈的健康将直接关系到宝宝的健康 ， 据美国妇产科医学院的建议 ， 母乳喂养期间减 ， 配合（嗨餐吧）孕产期降脂平衡营养群 ， 不仅可以6个月内恢复孕前体 ， 且不会对婴儿的发育产生不良影响 。
3、不能通过节食、代餐、拔罐 ， 更不能用药物减肥 ，
保证每日需营养 。当完全处于母乳喂养时 ， 新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养 ， 当宝宝们开始进食固体时 ， 新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的 。
节食减肥有可能会影响乳汁分泌 ， 好还是等断奶后再减肥为好 。哺乳期妈妈可以尝试（嗨餐吧）孕产期降脂平衡营养群组、运动减肥 。但是 ， 哺乳期运动减肥也要注意 ， 产后过早做大量运动减肥 ， 不利子宫康复 。在身体还没有完全恢复的情况下 ， 剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等 ， 从而使女性提前衰老”
美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明 ， 产后妈妈要回归正常的雌激愫水平 ， 保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过（嗨餐吧）孕产期平衡营养群组介入 ， 使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉 ， 消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！
肥胖是会呼吸的痛 ，
它潜伏在我们人生的每一个阶段 ，
孕期吃太多补品会胖 ，
没空做运动没降低孕产激素会胖 ，
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