文章插图
【奇亚籽可以改善便秘吗 奇亚籽的作用】1、奇亚籽可以改善便秘 。
2、奇亚籽含大量膳食纤维，每100g奇亚籽所含的膳食纤维可达30g，将近为红薯的20倍！
3、奇亚籽所含的膳食纤维吸大量的水，食之可增加饱腹的作用，也可以促进肠道蠕动，滋润肠道，减少肠道缺水症状，从而促进排便，可以改善便秘 。
4、除此之外奇亚籽还具有清除血管里的脂肪堆积，软化血管、改善记忆等功效 。经常食用对肠胃和便秘都会有明显的改善 。
推荐阅读
- 无碘盐适合孩子吃吗 无碘盐孩子可以吃吗
- 三醋酸可以熨烫吗 三醋酸是否可以熨烫
- 绿豆和红薯可以一起煮吗 绿豆和红薯的营养价值
- 凉薯和西红柿可以一起吃吗 凉薯和西红柿的营养价值
- 巴戟天和枸杞能一起吃吗 巴戟天和枸杞可以一起吃吗
- 怀孕有什么不能吃的东西 这些食物都不可以吃
- 鸡蛋可以生吃吗 鸡蛋能生吃吗
- 夏天可以吃西洋参片泡水喝吗 能不能在夏天喝西洋参泡水
- 发财树可以放在卧室吗 发财树能放在卧室吗
- 鸿运当头可以水培吗 鸿运当头如何水培