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【哪些人要慎吃五谷杂粮 中医为什么不建议吃五谷杂粮】60岁以上的老年人，对蛋白质等营养物质的吸收能力本来就比较差，大量进食粗粮，其中的不溶性膳食纤维将导致胃肠蠕动减缓，反而引起营养不良 。建议每周吃一两次粗粮，每次不超过50克 。
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