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【减肥晚上可以吃牛油果吗 减肥晚上能不能吃牛油果】1、牛油果最好别选择在晚上吃，是因为夜间消耗本来就小，再加上牛油果属高能水果，晚上吃很容易发胖 。
2、夜间消耗本来就小，人们在睡觉的时候，消耗的热量很小，晚上吃太多或吃热量或能量较高的食物就更难消化了，时间长了自然会发胖 。特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话，会更容易转化成脂肪，从而发胖 。如果晚上实在要吃的，最好也要在晚上8点前吃，且之后进行适当的运动消耗掉为宜 。牛油果热量高，一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量 。所以，即使是牛油果含丰富的营养成分，也应适量摄取，以免吃进过多热量 。建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了 。
3、牛油果脂肪高，牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果 。虽然牛油果的脂肪含量相当高，但都是由单元不饱和脂肪组成，也就是所谓的“好”脂肪 。这种脂肪有降低坏胆固醇的功效，可减缓、降低甚至避免罹患心脏病或中风的风险 。
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