1、注意早起早睡
立秋时节 ， 秋高气爽 。如果晚上早一点睡 ， 就可以聚敛阳气 ， 而阳气则为我们立根之本 ， 这就是为什么说人老了 ， 阳气就会变弱 ， 而变弱了就会造成身体虚弱 ， 这样抵御外界疾病的能力就会变差 ， 人就更容易生病 。而秋季早睡 ， 就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神 。而早起的话可以使肺气得到舒展 ， 防止收敛太多 。
立秋时节气温变化大 ， 所以衣服不宜穿太多 ， 否则会影响机体对气候转冷的适应能力 ， 易受凉感冒 。因此要根据气候变化 ， 适当增减衣服 ， 以免身体受凉 。另外 ， 有些人有早上和晚上 ， 在户外运动的习惯 ， 而在立秋时节 ， 在户外活动后 ， 要及时擦干汗 ， 防止着凉 。
2、注意养肺
【立秋季节注意事项 立秋节气的注意事项】立秋后阳气便会转衰 ， 阴气日上 。自然界由生长开始向收藏转变 ， 所以我们要顺时养生 ， 这样才能够拥有健康的身体 。而中医上认为 ， 肺部和秋季相应 ， 然而秋天天气干燥 ， 这样就会有损肺部 ， 如果腹部虚 ， 那么身体对于外界环境刺激的抵抗力便会降弱 。那么人就会容易生病 ， 为了应对这种情况 ， 我们必须要养好我们的肺 。
要让肺健康工作 ， 首先得润肺 ， 最好的办法就是食疗 ， 即多吃润肺的食物 。首选物品就是百合 ， 它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用 。其次 ， 就是多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物 ， 少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物 。目前正是梨子上市旺季 ， 人们不妨每天早晚吃一个梨 。
3、注意饮食
秋季进补宜以养阴清润为主 。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物 ， 尤其是患有消化道疾病的人 ， 在秋季要做到少食多餐 。
在立秋过后 ， 由于天气逐渐变得凉爽宜人 ， 所以人们的食欲便会逐渐好转 。不过此时人的胃肠功能还处于较弱的状态 ， 还没有从夏季饮食的习惯中调理过来 ， 如果在这个时候如果吃太多高蛋白食品 ， 会增加肠胃负担 ， 影响胃肠功能 ， 所以秋季饮食要“少辛多酸” 。
推荐阅读
- 五色梅的繁殖方法和注意事项
- 使用电炒锅需要注意什么 使用电砂锅的注意事项
- 梅雨季节室内潮湿如何办 怎么解决梅雨季节室内潮湿
- 季节过敏性皮肤病吃什么药好 听听医生怎么说
- 红王子锦带养殖方法和注意事项 红王子锦带如何养殖
- 汽车沙漠越野注意事项 关于汽车沙漠越野的注意事项
- 洗洁精可以洗菜吗 洗洁精的使用注意事项介绍
- 太阳能电磁阀安装教程 细节和注意事项都在这了
- 后天气丹适合哪个季节
- 吃面条菜的注意事项 吃面条菜的注意事项有哪些