1、减肥一般可以通过控制饮食加运动减肥方法 ， 在饮食上 ， 要适度的减少饮食 ， 做到健康摄入饮食 ， 饮食结构和种类都要进行科学的配方；
【见效的减肥方法 世界上最有效的减肥方法】2、多运动 ， 通过科学的运动方式增加脂肪的代谢；
3、也可以选择手术减肥的方式 ， 包括吸脂减肥、溶脂减肥等 ， 术后可以看见明显效果 ， 术后应注意护理 ， 不吃辛辣、油腻的食物 ， 目前国内的手术减肥技术是很成熟的 ， 同时安全性也很高 ， 采用手术减肥应到正规医院进行 。
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