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【吃米饭好还是吃面食好】主要看个人喜好，米饭的吃法比较多样，要搭配菜一起吃，而面食的做法比较多，口味比较丰富 。一般吃米饭会比较好，偶尔换着吃一吃，这样才饮食均衡 。
在大米煮成米饭之后，100克米饭的热量一般是116千卡左右，100克面条煮熟后的热量是110千卡左右 。所以就热量而言，零添加的面条和米饭的热量差不多 。
不过，从正常人的饮食习惯来说，没有人愿意只吃干饭 。大多数人吃米饭时会配个三菜一汤，营养均衡饱腹感也强 。
吃面就不一样了，一碗阳春面，除了油盐就只剩下面条了，最多再撒点葱花用来补充维生素做装饰 。若长期这么吃，很容易就变成一个营养不良的胖友了（之前说过，营养不良也会导致肥胖） 。
不过要改变这种不健康的饮食习惯也很简单，做一碗面，再炒几个菜加进去，做成汤面或者是拌面，同样可以兼顾到其他营养素 。
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