9、不要勉强入睡 。如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤 。干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志 。或者来杯温牛奶 。
【快速入睡10个技巧 教你十个快速入睡的方法】10、买张好床 。一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题) 。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了 。如果你的床垫的服役年龄高于10年，换张硬度舒适的吧 。
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