1、首先，建议可以吃一些温性水果，比如：石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子以及木瓜等；
【来大姨妈可以吃什么水果 来大姨妈能吃的水果】2、其次，可以吃一些柠檬、葡萄以及椰子，菠萝以及橄榄等水果，能够补充水分、维生素、矿物质等等营养物质，以及有效缓解月经期出现的食欲差以及腰酸、疲劳等不良症状 。
3、此外，女性在月经期需要注意休息 。勤换洗内衣裤，注意卫生 。
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