1、想要有一个好的心情 ， 就要有一个乐观豁达的心胸 ， 遇到事情要想得开 ， 多朝好的方面想 ， 懂得自我安慰 ， 知足常乐 ， 不去追求不切实际的目标 ， 看淡名和利 ， 这样自然就不会有太大的压力了 。
2、想要拥有一个好的心情 ， 就要积极乐观 ， 勇于接受挑战 ， 敢于面对挫折 ， 失败 ， 各种困难 ， 而不去逃避 ， 如果选择逃避 ， 只会让自己更加郁闷 ， 不知所措 ， 勇敢地去解决问题 ， 如果解决不了 ， 自然会心安理得 ， 没有了思想包袱 。
3、生活压力大 ， 工作劳累 ， 要懂得健康是第一位的 ， 不要拼命地工作 ， 用自己的健康去换取名利等 ， 要学会休息 ， 劳逸结合 ， 别让自己活得太累了 ， 有些事情该放下的就放下 ， 不为了面子而让自己身心疲惫 ， 只要开心就好 。
4、很多事情 ， 烦恼过去了 ， 就让它过去吧 ， 不要过于执着 ， 很多人 ， 很多事情都不过是生命中的过客 ， 尤其是感情的事情 ， 不管是痛苦 ， 还是他人对自己的伤害 ， 放下了 ， 就会觉得很轻松 ， 其实也没有什么大不了的 。
5、在生活中 ， 工作中遇到了困难 ， 心情郁闷的时候 ， 要学会去求助他人 ， 让朋友能够分担自己思想上的压力 ， 也可以和朋友诉说 ， 也可以去唱歌 ， 吃东西 ， 痛痛快快地哭和笑 ， 把一切不好的负面情绪尽情地释放 ， 不要不良情绪累积于心 。
【怎么调节心情 如何调节心情】6、很多时候 ， 争吵会让自己血压升高 ， 完全失去理智 ， 在即将和他人发生矛盾的时候 ， 要学会避让 ， 远离这些场面 ， 告诉自己不要为了面子 ， 争强好胜 ， 胜败又如何 ， 嘴强了又如何 ， 可以散散步 ， 透透气 ， 看看身边的美景 ， 化解心中郁闷 。
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