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【养生小常识 有关养生的知识】1、养生小常识：偏于气虚的人 ， 可多选一些健脾益气的食物煲汤 ， 如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等 。
2、偏于气阴不足的人 ， 可选一些益气养阴的食物来煲汤 ， 如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等 。
3、初秋之时 ， 食物宜减辛增酸 ， 以养肝气 。古代医学家认为 ， 秋季 ， 草木零落 ， 气清风寒 ， 人体容易受疾病的侵扰 ， 所以此时宜进食滋补的食物 。
4、中秋炎热 ， 气候干燥 ， 容易疲乏 。此时应多吃新鲜少油的食品 ， 其次 ， 还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物 。现代医学认为 ， 秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物 ， 如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等 。
5、秋天宜收不宜散 ， 因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品 ， 如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等 。
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