1、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒 。
2、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合 。
3、调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等 。
【四十岁女人如何保养 四十岁女人保养方法】4、预防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化 。
推荐阅读
- 水怎么读 水如何组词
- 孩子青春期叛逆怎么教育 如何教育青春期叛逆的孩子
- 如何保养膝盖
- 女人坚持吃山药的好处 6大好处
- 怎样改掉吼孩子的毛病 如何改掉孩子易怒的毛病
- 如何清洗干桑葚
- 大禹冶水的方法 大禹如何治水的
- 如何做一碗美味的辣椒油 辣椒油的做法
- 远志的种植技术 远志如何种植
- 康乃馨的根部如何摘