急性子的人,急性子的人能不能学开车?( 二 )
2、列清单
把急躁脾气的坏处全部都列出来,至少列300个,贴在醒目的地方,经常提醒自己 。
3、换个角度
遇到问题,学会换角度思考,体谅他人感受 。做人应当有一点儿“雅量”,即容人之量,要“待人宽,责已严”,不要动辄指责怪罪别人 。因区区小事而对朋友发脾气,是极不礼貌的行为 。你发了火,泄了气,痛快了,可这种痛快是建立在别人的痛苦之上,如果把你调个位置,有人对你大发脾气,你会怎么想?所以,一个时时想着别人,处处体谅别人的人,即使自己心中不快,也不会迁怒于人,更不会把自己的不愉快强加给别人 。
4、聆听音乐
根据中医五音配五脏的思想“顺其脏腑施乐法” 。怒伤肝,可用角调式音乐补之 。喜伤心,可用徽调式音乐补之 。思伤脾,可用宫调式音乐补之 。忧伤肺,可用商调式音乐补之 。恐伤肾所致失眠,可用羽调式音乐补之 。过多的负面情绪易伤神,久则伤心亦伤身,这时就可以有选择地用音乐来舒缓心情 。
你的情绪容易兴奋、激动,所以,建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪,改变暴躁的脾气也是有帮助的 。
只要有决心、有恒心、有行动、坚持努力,急脾气一定会改进 。
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