1、番茄
【吃什么保持皮肤湿润 保持皮肤湿润的食物有哪些】番茄当中的维生素含量非常高 ， 每天吃一个西红柿能够让皮肤变得更好 ， 而且也不容易长斑 。另外 ， 西红柿当中有一种叫做谷胱甘肽的物质 ， 能够防止黑色素的产生 ， 也能够防止色素在皮肤上沉淀 ， 避免出现黑眼圈 。除了食用之外 ， 也可以将西红柿捣烂加上一些白糖 ， 然后直接抹到脸上 ， 对于美容养颜有非常好的效果 。
2、牛奶
想要皮肤变得好 ， 晚上的时候可以喝一杯牛奶 ， 不仅能够让皮肤活跃性提高 ， 也能够让皮肤衰老的情况放慢 ， 让皮肤变得更加有弹性 ， 防止皮肤产生皱纹 ， 也能够让皮肤看起来更加有光泽 。
3、胡萝卜
胡萝卜当中含有极多的胡萝卜素 ， 能够让皮肤细胞更加具有活性 ， 也能够让皮肤组织功能更好运转 ， 加快皮肤新陈代谢的速度 ， 抑制皱纹出现 ， 皮肤看起来也会更加光滑水嫩 。
4、火龙果
火龙果当中含有非常多的营养元素 ， 不仅对身体健康非常好 ， 而且对皮肤也有很好的养护效果 。在火龙果中有非常多的花青素以及膳食纤维 ， 能够加快肠胃蠕动 ， 帮助体内垃圾排出 ， 从而起到排毒养颜的效果 ， 皮肤看起来也会更好 。
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